Banana helps boost your Immune System

Like this reading? Please don't forget to like, share, comment and subscribe.

Ingon nila makatabang og dako ning saging sa pagsanta sa mga dautang kagaw tungod sa makahatag kining Kusog sa atong immune system nga moaway sa mga kagaw o mikrobyo nga musulod sa atong lawas.   Daghan kinig ikatabang para ang mga dautan nga mga kagaw o mga dautan nga mga mikrobyo dili mabuhi sulod sa atong lawas.  Sa akong pagbasa kung unsa ang mahatag nga kaayohan sa saging, mao kining mga sumusunod.


Vitamin C

1.  Maayo kini para suportaran ang atong immune system nga dili ta dali magsakit.  
2. Ang Vitamin C  sa saging moubos iyang kwalidad kung kini ma exposed sa init, maong ang saging ibutang sa dili init o hayag nga lugar.  Ibutang sa mabugmaw nga lugar.
3. Mga 4 ka adlaw ra kinahanglan makaon na ni nimo  ang saging para dili ni madaot o malata og ang vitamin C kusog pa kaayo ang ikahatag nga bitamina sa imong lawas.
4. 
   

Mineral Potassium

Pag mokaon mo og Saging dako ning ikatabang sa kining mga sakita. Kung naa moy mga history o sakit 

Blood pressure 

Asthma 

Cancer

Heart health
Digestive health

Diabetes
Preserving memory and boosting mood
Basahi ni ninyo https://www.medicalnewstoday.com/articles/271157

Cacao from kablon farms, Philippines 🇵🇭

Ako sa ni isingit ning sariling atin o ato ni bay nga produkto.    Ang cacao gikan sa Pilipinas
Na starring dyog dri sa chocolate Museum diri sa Belgium.  Hip hip hooray!

Cacao from kablon farms, Philippines 🇵🇭 

Chocolatenation


Sikat na dyog ning cacao sa Pilipinas.  Nakigkumpetensya na siya sa uban nga klase nga mga cacao sa tibook kalibutan.

: 

Magtuon tag himo og chocolate gamit ang cacao gikan sa Pilipinas

Lami kaayo as in.  Bisan asa ko motan-aw tsokolate!

Tuon og himo

Ang cacao sa Pilipinas kay pirting sikata na.

Palupig ba diay pinoy, di dyog.  Proud to be pinoy!

Plastar kaayo ang pangalan.  Garbo natong tanan. Gikan sa Kablon, Tupi, south Cotabato.
Tan-awa ning ilang video.
   http://kablonfarms.com/cacao-farming-engr-ernesto-b-pantua-jr-success-story/

A friendly like, comment or share if you like this post.

Corona Virus (Covid-19)

• Sa pagsugod sa kining gitawag nila nga Corona Virus daghan na ang namatay o natakdan niining corona virus nga nikalap karon.  
• Hadlok ta sa mga umaabot nga mga resulta niining virus kung dili kini mahunong o kung wala pay tambal nga makapanagang niining sakita. Mikaylap na ni sa tibook kalibutan. 
•    Ang ato na lang bantayan o atong himoon ang kining mga giingon sa atong mga gobyerno kung asa man ka karon sa kalibutan.

Pahimangno o ang buhaton nato:

1. No handshakes 
2. No kisses
3. Ayaw sa sigig tilaw anang mga libre tilaw sa nga mall, supermakets or tindahan.
4. Dili na daw mag gamit holy water sa simbahan og pangalawat.  Ihunong sa daw na samtang wa pa ta kabalo unsay ,tambal sa Corona Virus.
5. Ayaw sa sigig adto nga naay daghan tawo kay haron mas dako dako imong tsans nga dili ka matakdan.
6. Paggamit og hand sanitizer
   
   
   pirmi o hugas pirmi imong kamot.
7.  Paggamit og face mask kung kinahanglan na.  Ayaw lang paggamit kung wala pa.  kay naa nay nahitabo nga nakulatahan o kung makit-an kag naka mask, ilabi na diri sa gawas sa Pilipinas, ang uban mapalayo nimo, dili motapad og lingkod kung naa mo sa bus kay mahadlok matakdan.  Tinood man pod nga maglikay ang matag usa para pod kini sa kaayohan sa tanan.
8. Dili lang daw magpanic.  
9. Dili lang pod ta masuko sa uban kung nakabalo ta nga nnatakdan na sila ilabi na gayod kung gikan sila sa gigikanan aning sakita.  
10. Kung sakit imong ulo, gihilantan ka, giubo ka og maayo, og naa kay sip-on, tawag daw og doktor.  Ayaw daw adto sa clinic o hospital kay tingalig daghan na hinoon ang magsakit o matakdan kung naa kay corona virus.

1. Panghugas pirmi sa imong mga kamot og maayo.  Hugasi imong nga kamot og sabon og maligamgam nga tubig o bisan kanang sa gripo basta  20 seconds daw o mas maayo dugaya.  Haron malimpyo maayo imong kamot.
2. Ayaw sigig hikap imong nawong o imong mata, ilong o baba kung way hugas imong kamot. kay wala ta kabalo kung asa ning mga kagawa.  Mas maayo ayaw hikapa imong nawong.
3. Pwede ni siya makuha sa mga door knob, sa mga kamot, hatsing, sa hangin, sa handshake, sa halok o bisan asa kay wala ka kabalo nga imong katapad naa na diay sakit, nagdala na diay ni siya og Corona Virus o gitawag nga covid-19 o basin ikaw naa na diay kay simtomas.
4. Kung mohatsing ka, muobo, mosikma paggamit og tissue paper og ilabay dayon ni siya, kung mahimo i flush sa kasilyas para ta maka sigurado.  Taboni intawon imong baba para dili manglupad ang virus  sa hangin.  Makatakod ni kung maginhawaan sa uban kung naa ka ani nga virus.  
5. Kung wala kay tissue. Gamita imong sleeve para matabunan imong baba kung mohatsing ka o muubo. Para kini dili makatakod sa uban.  Og para kini sa imong kaayohan og katong naa sa imong palibot.
6. Ayaw paggamit og panyo, kay sa panyo tingalig magtapok ang mga kagaw mosamot na hinoon daghan matakdaw og mosamot na hinoon magsakit kag maayo o mograbe imong sakit.
7. Kung mahimo pag stay pirmi sa balay, kung naay mga imbitasyon kung mahimo ayaw sa adto, wa ta kabalo kung kinsa nay mga gipangtakdan.  Pwede ka, imong membro sa pamilya, amiga amigo, silingan, katrabaho, paryente, kahinabi, kasakay o bisan nakatapad lang nimo.  
8. Ayaw paduol sa mga tawo nga naay lain gibati sa lawas.

Unsa daw ang bantayan nga sintomas?

• Hilanat og kakapoy
• Giubo
• Maglisod og ginhawa
• Sakit ang kalawasan o gipamaulan

• Mao ning mga sintomas nga imong bantayan.  Kung lain imong paminaw o nagsakit ka tawag dayon sa emergency number nga gihatag sa gobyerno ninyo kung asa man mo karon nahimutang.  Sa Pilipinas o sa gawas sa Pilipinas.  Paghulat sa ilang mando. 
•  Ayaw dyog og adto sa klinik, hospital,  botika o emergency.  Mas maayo maghulat ka sa ilang instructions para malikayan ang mas dakong problema.  Adtoan ka nila ana.  Testingan ka sa virus kung naa ka.

Tan-awa ni ninyong video sa ubos  para mo makabalo kung unsa ang buhaton nato bahin aning corona virus.  Daghan na ang naapektuhan aning kagawa.  Unta dili ni mo grabe kay wala pa bayay tambal og bakuna ang nabuhat ani.  Kung ato ni buhaton tingalig dili kaayo mokatag ning sakita.  Sa panahon karon magbinantayay ta kay lisod nga kita magsakit ani.  Kung mahimo ayaw sa mog travel travel ilabi na sa ubang country para dili mo matakdan o dili mo makatakod kung naa mo aning virus.  Kung naa mo ani tawag sa inyong emergency number, ayaw mo adto sa clinic o hospital haron dili mokalap ang sakit, dili pod tawon matakdan ang uban.

Like this reading? Please don't forget to like, share, comment and subscribe.
https://www.theguardian.com/world/2020/mar/08/coronavirus-face-mask-facts-spreading-covid-19

I believe in you cover by Marcelito Pomoy

Thank you sa nag-upload sa video
Hay mabuang na ko sigig paminaw sa mga cover ni Marcelito Pomoy!  Grabe nindot dyog siya mokanta.  Talented kaayo.  Believe dyog ko Marcelito Pomoy talagsaon imong talento.  Gitagaan ka og grasya sa Ginoo og padayon sa imong maayong career.  Nia kaming mga Pilipino nagpaluyo kanimo,garbo ka sa Pilipinas pareha sa uban nga naghatag og pangalan sa Pilipinas sa tibook kalibutan.  Naa sa ubos ang lyrics

Lyrics
I Believe In You ((Je Crois En Toi)
  II Divo and Celine Dion

Lonely
The path you have chosen
A restless road
No turning back

One day you will find your light again
Don't you know
Don't let go
Be strong

Follow your heart
Let your love lead through the darkness
Back to a place you once knew
I believe, I believe, I believe in you

Follow your dreams
Be yourself, an angel of kindness
There's nothing that you cannot do
I believe, I believe, I believe in you.

Tout seul
Tu t'en iras tout seul
Coeur ouvert
A l'univers

Poursuis ta quete
Sans regarder derriere
N'attends pas
Que le jour se leve

Suis ton etoile
Va jusqu'ou ton reve t'emporte
Un jour tu le toucheras
Si tu crois, si tu crois, si tu crois en toi

Suis la lumiere
N'eteins pas la flamme que tu portes
Au fonds de toi souviens-toi
Que je crois, que je crois, que je crois en toi

Someday I'll find you
Someday you'll find me too
And when I hold you close
I'll know that it's true

Follow your heart
Let your love lead through the darkness
Back to a place you once knew
I believe, I believe, I believe in you

Follow your dreams
Be yourself, an angel of kindness
There's nothing that you can not do
I believe, I believe, I believe in you.

I believe, I believe, I believe in you.
I believe, I believe, I believe in you.

 Like this reading? Ayaw kalimot sa pagshare, paglike, subscribe og comment.  Salamat
Please don't forget to like, share, comment and subscribe.